2016/11/05 自走でサイクルモード
寝てしまい次の日に書くという(疲れがスゴイ)
オケの本番に行く電車の中とか暇な時間にちまちまと書きます。
昨日は自走で200km、サイクルモードへ。
朝方から雨がチラついたり、風向きが読めず最後まで自走で行くことに迷ったが腹をくくり出発。
まずはR134経由で、腰越〜大船〜戸塚〜R1〜第一京浜で東京へ。東京に近くにつれて路駐が多く走りにくくなる。品川から先は最悪。
秋葉原から蔵前通り(T315)、千葉街道というらしい。これが最短ルートかなと思い、東へひた走る。
途中のコンビニでチョコと野菜生活の補給、朝は食べたのでまだまだ残っていた。
幕張に着いたのは12時前くらい。渋滞やらなんやらで時間を食ってしまった。
駐輪場(防犯警備が厳しくスゴイ)に自転車を止め、当日券を買って中へ。
生アダム・ハンセン見れたり
ティボー・ピノカラーのゼリウスアルティメイトとか
見どころはいっぱいあってもっと居たかったのですが、帰りの時間もあったので14時くらいに退散。
来年からお世話になるチームのブースがあって、先輩方や監督さんも居たみたいですが分からず、、、今度ショップに挨拶に行きます。
帰りは来た道を引き返す。
ちょっとスカイツリーに寄り道したり。
夕焼けの東京は綺麗だった(けどクルマ多くて走るのは辛い)
仲木戸で癒される補給をして、
なんとか帰宅。
ギリギリ200kmは行かなかったけどキツかった。
走行距離: 199.98km
平均速度: 25.9km/h
2016/11/03 ロングペース練 三浦〜横浜
今日は7:30に起床。
母校のオケの文化祭での演奏があるので、走るか迷う。
が、文化祭に自転車で行けばいいやと駐輪できないかもしれないとか後先考えずとりあえず自転車に跨る。
ひとまずR134へ。逗子の渚橋まではアップ。この渚橋が三浦一周の起点になる。
ファミマを左に曲がると田浦の方に抜けれるし、右に曲がると葉山。今日は右へ。
風は北風基調、松輪デイリーまではアベレージ29.5km/h。良い感じだがここからは向かい風。
三浦海岸から観音崎までは完全に向かい風、キツかった。32〜33km/hくらいで淡々と踏む。姿勢を低くしてもなかなか進まなかった。
R16に出てからはクルマの流れもあり、比較的ラクに。だいたい40前後で巡航、短い登坂はSFR、パワーで押し切りスピードが落ちないように。
高校に着いた時点で100kmほど。
アンサンブル喫茶や懐かしの先生に会い、演奏を聴いて帰路へ。
帰りもなんだかんだまたR134に出てしまい、最後は足掻いて結構踏んだ。130km近く走ってもまだこんなに踏めるんかというくらい踏めた。意外と脚は残ってるものだなと、前よりはマシになってきたかな。
西日が眩しかった。
久しぶりのロングはキツかったけど、結局単独で130kmのアベレージが29km/h近く。成長を実感できた。
これからも乗れる時間があるときはロング、ない時に高強度練で。
そろそろ機材もメンテしないと。
走行距離:130.3km
平均速度:28.6km/h
2016/11/02 朝練
今朝は同じチームのT先輩が里山で朝練するとのことだったので朝早く起きようとした。
が、起きたのは6時半。集合時間は最寄のセブンに5時。オワッタ。
しかし今朝は走ろうと思ったので、単独で練習することに。補習授業な感じ。
ホイールをディープリムに履き替えてR134へ。
脚の具合と昨日は休息だったのを考え、今日はペース走。ずっと90%くらいの出力で。
まずは大磯方面に、風は向かい風まではいかないけど横風基調。途中厄介な自転車に後ろに尾かれたので、湘南大橋で踏んで千切る。
大磯までは40くらいで淡々と。
江ノ島方面、こっちの方がちょっと風を味方にできた感じがする。けどR134はクルマの流れが風をある程度作ってる感じがあるのであまりアテにしてはいけない。
42〜44くらいで淡々と。
そしてホイール的な問題なのか、FulcrumRacingQuatroと比較して踏んでもあまり伸びない。特に高速域。ディープリムだから伸びるはずなのに。
ケイデンスを上げて回してみると、それなりに伸びる。が上げて加速は慣れてないのか結構脚にクる。
水族館前で少しもがいて、引き返し。
と思ったら、くらげ広場見覚えのある自転車が。
地元の自転車仲間の方でした。
ちょっと談笑して、自分は時間縛りがあるので離脱。お気をつけて。
久しぶりにF6R使ったけども、ちょこちょこ乗ってないと色々と忘れてしまう気がした。短時間の割には単独で信号ありの割にはイイアベレージ出せたので、まあいっか。
下ハンでのポジション、まだまだ。頭は低く、意識は高く。
朝に強くならなければ。
走行距離:34.7km
平均速度:31.6km/h
今年の総走行距離:6507km(ログアリのみ)
